fbpx

10 найкращих інтелектуальних ігор для підтримки гостроти розуму

Останнє редагування: 28/05/2025

Грати в інтелектуальні ігри – це проста справа.

Люди будь-якого віку використовують ігри для тренування мозку, щоб покращити розумову роботу та запобігти старінню мозку. Дослідження підтверджують, що ігри для тренування мозку можуть допомогти покращити рівень уваги, пам’ять, час реакції, логічні навички та інші показники когнітивних функцій, якщо грати в них протягом тривалого часу.

Мозок схожий на м’яз – він розвивається завдяки фізичним вправам! Як невролог я в захваті від неймовірного потенціалу ігор для розуму, які допомагають людям розім’яти розумові м’язи, активуючи недостатньо використовувані мозкові ланцюги, щоб покращити пізнання та навички, такі як концентрація, швидкість і пам’ять.

— ШАХІН ЛАХАН, доктор медичних наук, доктор медичних наук, FAAN

Варіантів для розумових ігор безліч, починаючи від судоку і кросвордів і закінчуючи спеціалізованими програмами для тренування мозку. Щоб потренувати свій мозок і розважитися, спробуйте ці ігри та заняття, які можуть покращити вашу розумову концентрацію та фізичну форму.

Судоку

Судоку – це гра з розставленням чисел, яка спирається на короткочасну пам’ять. Щоб завершити головоломку судоку, ви повинні дивитися вперед і стежити за наслідками: якщо ви поставите 6 у цьому полі, це має бути 8, а це 4 і так далі. Таке планування допомагає поліпшити короткочасну пам’ять і концентрацію.

Ви можете грати в судоку онлайн, у програмі чи на папері. Шукайте звичайне судоку у своїй газеті, купіть книгу з колекцією головоломок або завантажте безкоштовну програму для свого телефону чи планшета.

Головоломки судоку доступні різного ступеня складності. Коли ви починаєте, грайте в легкі ігри, поки не вивчите правила. Якщо ви граєте на папері, використовуйте олівець!

 Lumosity

 Lumosity — одна з найвідоміших програм тренування мозку та розумової форми. Ви можете зареєструвати безкоштовний обліковий запис, щоб грати в три ігри на день, або вибрати послугу підписки, щоб отримати більше пропозицій. У будь-якому випадку ви можете відстежувати свої результати та покращення.

Одне нещодавнє дослідження показало, що учасники, які виконували вправи Lumosity протягом 15 хвилин на день принаймні сім днів на тиждень протягом трьох тижнів, відчули покращення уваги та швидкості рухів1. Ви можете використовувати Lumosity через їхній веб-сайт або завантажити додаток Lumosity для iOS та Android. Lumosity також має додаток для медитації та уважності під назвою Lumosity Mind.

Кросворди

Кросворди — це класичний тренажер для мозку, який має доступ не лише до словесної мови, але й до пам’яті з багатьох аспектів знань. Існує багато способів розгадувати кросворди, як онлайн, так і поза ним. Якщо ви отримуєте щоденну газету, ви майже завжди отримаєте там кросворд. Або підберіть книгу кросвордів, яка відповідає вашому рівню навичок та інтересам.

Ви також знайдете багато варіантів кросвордів в Інтернеті або через безкоштовні або недорогі програми. Веб-сайт AARP пропонує щоденний кросворд, який є безкоштовним для всіх, незалежно від того, чи є ви членом групи.

Elevate

Ігри Elevate зосереджені на читанні, письмі, усному мовленні та математиці, і ви можете налаштувати своє навчання, щоб зосередитися на тих сферах, які ви віддаєте перевагу. Як і в більшості інших інтелектуальних ігор, ви можете відстежувати свій прогрес, щоб побачити, як покращуються ваші навички.

Вам потрібно буде завантажити програму, щоб грати в 35 різних ігор для тренування мозку від Elevate (і їх кількість зростає), які мають яскраво виховний зміст. Це безкоштовно (з покупками в програмі), а версії для iOS і Android мають десятки тисяч п’ятизіркових відгуків.

Peak мобільний додаток гри Peak.net

Peak — це ще одна опція лише для додатків (доступна для iOS і Android), яка надає ігри для розуму, які допомагають вам працювати над концентрацією уваги, пам’яттю, вирішенням проблем, розумовою спритністю та іншими когнітивними функціями. Якщо ви конкурентоспроможна людина, ви можете отримати мотивацію, побачивши, як ви виступаєте проти інших користувачів. Користуватися програмою можна безкоштовно, але недорога підписка відкриває більше можливостей.

Щасливий нейрон

Happy Neuron поділяє свої ігри та дії на п’ять найважливіших областей мозку: пам’ять, увага, мова, виконавчі функції та зорові/просторові. Як і Lumosity, він персоналізує навчання відповідно до ваших потреб, відстежує ваш прогрес, а ігри базуються на наукових дослідженнях.

Щоб користуватися сайтом, ви повинні сплачувати щомісячну абонентську плату, а його спрощена версія програми доступна лише для користувачів Android. 

Брейнгл

Стверджуючи, що має найбільшу в світі колекцію головоломок, безкоштовний веб-сайт Braingle надає понад 15 000 головоломок, ігор та інших головоломок, а також онлайн-спільноту ентузіастів. Ви навіть можете створювати власні головоломки, щоб чудово потренувати свій мозок. Braingle пропонує широкий вибір пропозицій, включаючи оптичні ілюзії, коди та шифри, а також вікторини.

Queendom

У Queendom є тисячі особистісних тестів і опитувань. У ньому також є велика колекція «інструментів для мозку», включаючи логічні, вербальні, просторові та математичні головоломки; вікторини; і тести на здібності — щоб ви могли вправлятися та перевіряти свій мозок. Якщо ви хочете зберігати результати та бали, вам знадобиться безкоштовний обліковий запис. Деякі тести безкоштовно дають лише результати знімків, а за повні звіти стягують плату.

Brain Age Concentration Training

Brain Age Concentration Training — це система тренування мозку та розумової підготовки для системи Nintendo 3DS. Він містить величезну кількість ігор для вдосконалення вашої концентрації, пам’яті, розрахунків та інших розумових навичок. Це весело, портативно та складно. Brain Age також доступний для Nintendo Wii U, але не для Switch, найновішої ігрової системи Nintendo.

My Brain Trainer

My Brain Trainer називає себе онлайн-тренажерним залом для мозку. Він схожий за форматом на Lumosity і Happy Neuron, хоча і менш стильний. Це також дешевше; тримісячна підписка коштує стільки ж, скільки місяць на інші сервіси. Річна підписка – ще більша економія. Ви також можете спробувати завдання безкоштовно.

Цей веб-сайт повний ігор, головоломок та інших завдань, призначених для покращення вашого розумового стану. Веб-сайт рекомендує 10 хвилин тренування мозку двічі на день для найкращого ефекту. Він також має базову навчальну програму, яка стверджує, що покращить вашу розумову швидкість.

Wordle

Ця веб-гра-головоломка від The New York Times стала популярною на початку 2022 року, і тепер нараховує мільйони користувачів у всьому світі. Передумова проста: користувачі отримують шість спроб вгадати слово з п’яти букв. Поєднання завдань із вирішенням проблем у Wordle та простого у використанні інтерфейсу забезпечує задоволення від розумових тренувань.

Пам’ятайте, тренування мозку не обмежується іграми та головоломками; Залишаючись соціально залученим, підтримуючи творчі хобі та навіть займаючись спортом, можна розвинути свій мозок і покращити когнітивне функціонування. Знайдіть те, що вам подобається та працює.

Зробіть тренування мозку щоденною звичкою та створіть розумові резерви, щоб відстрочити зниження когнітивних функцій!

— ШАХІН ЛАХАН, доктор медичних наук, доктор медичних наук, FAAN